Tekanan Darah Tinggi

Meskipun tekanan darah adalah masalah yang sangat umum bagi banyak orang seiring pertambahan usia, ini tidak berarti bahwa kenyataan ini harus kita terima begitu saja. Sering disebut sebagai silent killer, hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah penyebab sebagian besar penduduk dunia tidak mencapai usia yang seharusnya.

Tekanan darah tinggi disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah yang membuat jantung makin sulit memompa darah ke seluruh tubuh. Maka, darah tidak mengalir dengan bebas ke semua area tubuh karena kekurangan oksigen ke jaringan ini. Alhasil, risiko penuaan makin meningkat.

Selain penuaan, hal tersebut juga dapat menimbulkan penyakit jantung, ginjal, dan stroke. Ujung-ujungnya hal ini dapat menyebabkan kematian dini.

Karena adanya tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja makin keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Peningkatan tekanan ini menyebabkan makin banyak pengerasan arteri sehingga membuat jantung makin sulit menjaga suplai darah.

Dengan menghindari makanan berbahaya yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti garam, kafein, gula, dan biji-bijian olahan, Anda akan membantu mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi. Dengan demikian, akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup makin lama.

Mengurangi stres dalam hidup, seperti tidur yang cukup secara teratur juga akan menjaga kesehatan tubuh Anda. Lemak esensial juga akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik. Bawang putih pun telah terbukti dapat mengurangi tekanan darah.

Anda dapat melakukan olah raga pula. Selain membantu menurunkan tekanan darah, Anda juga akan mendapatkan semua manfaat lain yang dibawa olah raga, seperti peningkatan kekuatan otot dan menurunkan lemak tubuh. Biasanya pandangan hidup yang makin positif juga akan menurunkan tingkat stres.

Jika Anda mengidap tekanan darah tinggi, Anda memerlukan obat untuk menurunkan tekanan tersebut. Walaupun demikian, Anda tetap harus melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan. Pada akhirnya hal ini dapat membantu Anda menghentikan pengobatan dan menjalani hidup sehat yang panjang.

Tags: bahaya hipertensi, hidup sehat, menjaga kesehatan, rupa sehat, tekanan darah tinggi, tubuh sehat