Beranda » Gaya Busana » Lemak Esensial Mencegah Penuaan

Lemak Esensial Mencegah Penuaan

Diposting pada 01/07/2023 oleh ◦ Dilihat: 102x ◦ Kategori: Gaya Busana, Gaya Cantik

Lemak esensial merupakan lemak penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Namun, kebanyakan orang tidak memahami manfaat berbagai jenis lemak bagi kesehatan. Tubuh tidak memproduksi lemak esensial padahal lemak ini diperlukan untuk memperpanjang umur kita. Oleh karena itu, kita harus mendapatkannya dari makanan kita.

Sayangnya, sebagian besar orang mendapatkan lemak dari sumber makanan yang salah. Maka, hal itu berdampak buruk pada kesehatan dan kesejahteraan. Lemak yang tepat akan membantu kulit Anda tetap lebih kenyal dan terhidrasi. Alhasil, seperti yang diharapkan lemak tersebut akan membantu Anda mengurangi kerutan.

Jadi apa persediaan terbaik lemak esensial? Ikan berminyak, seperti tuna, sarden, salmon, dan herring merupakan ikan yang tinggi lemak Omega-3. Ini seperti kandungan lemak esensial pada kedelai dan kacang merah. Lemak Omega-3 membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan membantu kesehatan semua organ tubuh.

Pastikan untuk memeriksa sumber makanan Anda. Beberapa kacang kedelai telah dimodifikasi secara genetik. Kacang almond, pecan, dan kenari memiliki persentase omega-6 yang tinggi dan merupakan sumber lemak esensial yang sangat baik, seperti halnya biji bunga matahari dan labu.

Biji-bijian itu baik untuk disimpan sebagai camilan karena akan membantu menjaga kadar gula darah dan menangkal rasa lapar. Anda pun dapat memilih makanan yang memiliki nilai gizi tinggi untuk meningkatkan tingkat energi.

Banyak orang menerima gejala kesehatan yang buruk sebagai sesuatu yang wajar dari penuaan. Padahal, kulit dan mata kering, ingatan yang buruk, penyakit kardiovaskular, radang sendi, dan banyak masalah kesehatan lainnya terkait dengan kekurangan asam lemak esensial.

Jika mendapatkan pasokan lemak esensial yang cukup, kita dapat menunda gejala penuaan tersebut. Maka, Anda akan memiliki kesempatan untuk hidup sehat makin lama. Menjadi tua itu pasti, tetapi memperlambat penuaan merupakan keputusan kita untuk memilih gaya hidup yang baik.

Tags: , , , ,

Bagikan ke

Lemak Esensial Mencegah Penuaan

Artikel Lainnya

tren-busana
Tren Gaya Busana akan Berputar dan Kembali
Diposting pada 22/12/2022 oleh

Tren gaya busana seringkali menjadi hal penting bagi anak muda untuk menyesuaikan diri sehingga mereka saling meniru gaya penampilan. Ketika Anda berjalan-jalan di tempat yang ramai atau mengamati ora...

makan-untuk-hidup
Makan untuk Hidup atau Hidup untuk Makan?
Diposting pada 04/07/2023 oleh

Tidak diragukan lagi bahwa terlalu banyak orang makan terlalu banyak. Statistik tentang obesitas dan diabetes mengonfirmasi bahwa di sekitar kita banyak orang yang kelebihan berat badan. Ketika berjal...

tampil-beda
Tampil Beda sesuai Gaya Busana Anda
Diposting pada 22/12/2022 oleh

Triknya adalah melakukan sesuatu yang sesuai dengan gaya busana Anda dan tampak berbeda dari orang lain. Bagian terbaik dari tren gaya busana adalah Anda bisa bersenang-senang melakukan sesuatu yang b...

awali-hari-dengan-bernapas
Awali Hari dengan Bernapas
Diposting pada 14/07/2023 oleh

Kualitas udara yang Anda hirup akan mempengaruhi kesehatan Anda. Dengan demikian, hal ini akan memiliki pengaruh langsung pada umur Anda. Semua orang tahu dampak merokok terhadap kesehatan seseorang d...

Komentar (0)

Saat ini belum tersedia komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Lemak Esensial Mencegah Penuaan